1、选择单位： 在顶部选择“公制单位”（厘米/公斤）或“英制单位”（英尺英寸/磅）。
2、填写信息：
*必填：选择您的“性别”（男/女）。
*必填：输入您的“年龄”（年）。
*必填：输入您的“身高”。
*选填：输入您的“当前体重”（有助于对比）。
3、开始计算： 点击“计算理想体重”按钮。
4、查看结果： 您的“理想体重范围”和“推荐体重”会立即显示在下方结果区域（同时显示公斤和磅）。
5、点击重置可以清除数据。
提示： 计算结果仅供参考，个体理想体重受多种因素影响。