1、基础计算：
（1）输入任意两项（距离、时间、配速），点击下方对应的计算按钮（如“计算配速”），即可得出第三项结果。
（2）距离单位为公里 (km)。
（3）时间按小时、分钟、秒分别输入。
（4）配速结果为 分钟/公里 (min/km)。
2、多段计算：
（1）点击“添加段”创建多个跑步段落。
（2）为每段输入距离和时间，点击该段“计算段配速”按钮。
（3）点击“计算平均配速”，自动得出总距离、总时间及全程平均配速。
（4）使用“删除段”管理段落。
3、目标规划：
（1）设定您的目标距离和目标时间。
（2）点击“计算目标配速”，得出您需要维持的平均配速 (min/km) 才能达成目标。
（3）或者，输入目标距离和目标配速，点击“计算预计时间”，得出完成所需时间。
提示： 配速值越小，表示速度越快。轻松规划训练，掌控跑步节奏！